F Fungsi kognitif merupakan proses mental dalam memperoleh pengetahuan atau kemampuan serta kecerdasan, yang meliputi cara berpikir, daya ingat, pengertian,perencanaan, dan pelaksanaan. Penurunan fungsi kognitif merupakan keadaan normalyang dialami oleh lansia yang disebabkan oleh penyakit degeneratif ataupun karenaproses penuaan. Kemunduran fungsi kognitif dapat berupa mudah lupa. Gangguankognitif dapat berupa ringan Mild Cognitive Impairment (MCI) hingga demensiasebagai bentuk klinis yang paling berat. Salah satu cara agar dapat memelihara fungsikognitif pada lansia yaitu dengan melakukan aktivitas fisik berupa olahraga yangdapat membantu menjaga kesehatan dan kebugaran pada lansia. Olahraga untuk lansiayang ideal dilakukan biasanya jalan kaki, jogging, senam, berenang dan bersepeda.Olahraga yang rutin dapat meningkatkan plastisitas otak, pertumbuhan dankelangsungan hidup sel di otak. Hasil penelitian menunjukan bahwa gambaran otakindividu yang melakukan olahraga dengan intensitas sedang dapat meningkatkanvolume otak dibagian terpenting seperti memori, pengetahuan dan perencanaan yangsignifikan dibandingkan individu yang tidak aktif. Olahraga meningkatkan sambunganantara serabut saraf otak sehingga fungsi kognitif lebih baik. Hal menyimpulkanbahwa sel otak yang banyak dan saling terhubung membantu otak untuk berfungsisangat efektif. Lansia direkomendasikan melakukan olahraga minimal 30 menit padaintensitas sedang hampir setiap hari dalamseminggu. Sebaliknya duduk yang terlalulama akan menurunkan fungsi kognitif. Beberapa penelitian merekomendasikan lamaduduk 7 – 9 jam per hari. Dimana Sejumlah penelitian menunjukkan individu terutamalansia yang duduk dalam waktu yang lama dapat berisiko mengalami komplikasi,seperti peningkatan tekanan darah, peningkatan denyut jantung, dan faktor risikopenyakit kardiovaskular lainnya.